luni, aprilie 15

Liniștea pentru ameliorarea stresului – 15 minute de meditație

Fii liniștit și cunoaște-te mai bine. Într-o lume a agitației constante, a zbuciumului și a rutinei, există încă posibilitatea de a cultiva echilibrul și de a putea influența experiența lumii într-un mod pozitiv și cu sens.

Aceasta este o practică pentru sănătatea mentală și bunăstarea spirituală – un cadou atât pentru minte, cât și pentru corp. Liniștea poate fi o provocare, dar tocmai de aceea aceasta este o practică. Alăturați-vă lui Adriene, exersați să vă lăsati înăuntru și să întâmpinați claritatea și pacea acum.

Această sesiune de meditație este un mod frumos de a începe sau de a vă încheia ziua. Este, de asemenea, excelentă după un antrenament activ sau atunci când este posibil să aveți o minte agitată și v-ar prinde bine o pauză, o gură de aer proaspăt.

Această practică blândă de conștientizare este un dar și este aici pentru tine. Sunteți invitat să încetiniți, să experimentați pacea și să fiți, pur și simplu.