Sănătate - E-Caleidoscop

Cum să ajungi la crearea unor obiceiuri sănătoase

19feb.

By RedactorNo Comments

Sănătate

Cum să ajungi la crearea unor obiceiuri sănătoase

Un obicei este o rutină pe care o repetați, adesea fără să știți sau fără să aveți nevoie de efort. Unele obiceiuri sunt bune, altele sunt rele. Crearea unor obiceiuri sănătoase și renunțarea la obiceiurile proaste sunt benefice pentru sănătatea mintală și bunăstarea dumneavoastră, iar Healthdirect Australia vine cu unele sfaturi. Obiceiurile bune includ: - o dietă sănătoasă și exerciții fizice- o rutină sănătoasă de somn- relații sănătoase- practicarea unei comunicări asertive- echilibru între viața profesională și cea privată- buna gestionare a timpului- gestionarea stresului- relaxare și mindfulness Cum poți crea obiceiuri bune? Crearea de noi obiceiuri poate fi o provocare. Este deosebit de greu să schimbi totul deodată. Este mai ușor să vă stabiliți obiective mici, realist...

6 beneficii de care ar trebui să ții cont la dușurile reci

9ian.

By RedactorNo Comments

Sănătate

6 beneficii de care ar trebui să ții cont la dușurile reci

A rămâne fără apă caldă în timpul dușului ar putea fi de fapt un lucru bun. Un duș rece - chiar și doar pentru câteva minute - poate funcționa ca terapie rece pentru a vă ajuta să vă vindecați, să vă recuperați și, în general, să vă simțiți bine, mai ales după exerciții fizice. „Dușurile reci sunt o modalitate convenabilă pentru un războinic de weekend, un atlet amator sau oricine căruia îi place să facă mișcare să obțină unele dintre beneficiile terapiei reci după un antrenament”, spune Sharon Hame. Ce este terapia cu frig? Terapia cu frig, denumită și crioterapie, utilizează expunerea la temperaturi scăzute pentru a răci țesuturile organismului din motive terapeutice. Există mai multe modalități de aplicare a terapiei cu frig, inclusiv: dușuri reci, care implică scăderea tem...

Ce alimente vă pot reduce stresul și anxietatea?

12dec.

By RedactorNo Comments

Sănătate

Ce alimente vă pot reduce stresul și anxietatea?

Anxietatea poate fi complexă și greu de gestionat, dar dacă faceți mici schimbări în ceea ce mâncați, ați putea observa îmbunătățiri majore în ceea ce privește bunăstarea dvs. mentală. Cu ajutorul unui specialist în alimentație și al unui antrenor în nutriție, patient.info vă prezintă cele mai bune alimente împotriva anxietății - pentru a vă ajuta să reveniți la control. Alimente care reduc stresulPotrivit unui sondaj din Săptămâna de conștientizare a sănătății mintale 2023, aproximativ 7 din 10 adulți s-au simțit anxioși în ultimele două săptămâni, iar pentru 6 din 10, această anxietate a interferat cu viața lor de zi cu zi. Creșterea acestei probleme de sănătate mintală pare să sugereze că stresul vieții moderne este un factor-cheie, deși mulți factori sunt adesea în joc. Dar ceea ...

Recomandări medicale pentru perioada de toamnă

28oct.

By RedactorNo Comments

Sănătate

Recomandări medicale pentru perioada de toamnă

Toamna, cu schimbările sale de temperatură și umiditate, poate aduce diverse provocări pentru sănătate. Pentru a trece cu bine prin acest sezon, este important să adopți câteva obiceiuri sănătoase. Imagine: Sabrina_Ripke_Fotografie de la Pixabay. De ce este importantă îngrijirea sănătății toamna? Schimbări climatice: Fluctuațiile de temperatură pot slăbi sistemul imunitar, făcându-te mai vulnerabil la răceli și gripă. Scăderea imunității: Expunerea la mai puțină lumină solară poate duce la un nivel scăzut de vitamina D, afectând imunitatea. Alergii de toamnă: Pot apărea chiar reacții alergice la unele persoane. Recomandări pentru o toamnă sănătoasă Întărește-ți sistemul imunitar: Alimentează-te sănătos: Consumă multe fructe și legume de sezon, bogate în vitamine și...

Cele mai bune fructe pentru hidratare pe timp de vară

23iul.

By RedactorNo Comments

Sănătate

Cele mai bune fructe pentru hidratare pe timp de vară

Când vine vorba de a rămâne hidratat în timpul lunilor fierbinți de vară, includerea fructelor cu conținut ridicat de apă în dieta ta este esențială. Mai jos sunt câteva dintre cele mai bune fructe de vară pentru hidratare: Imagine: Jill Wellington de la Pixabay Pepenele - conține aproximativ 92% apă, fiind unul dintre cele mai hidratante fructe. Nu este doar răcoritor, ci și bogat în vitaminele A și C, precum și în antioxidanți precum licopenul. Castraveții - Deși sunt adesea considerați legume, castraveții sunt de fapt fructe. Acestea conțin aproximativ 95% apă, ceea ce le face o sursă bună de hidratare. Castravetele sunt, de asemenea, sărace în calorii, bogate în vitamina K și conțin potasiu. Căpșunile - conțin aproximativ 91% apă, ceea ce le face atât dulci, cât și hidrata...

Comisia Europeană a aprobat EMBLAVEO® de la Pfizer pentru pacienții cu infecții rezistente la mai multe medicamente

29apr.

By RedactorNo Comments

Sănătate

Comisia Europeană a aprobat EMBLAVEO® de la Pfizer pentru pacienții cu infecții rezistente la mai multe medicamente

Pfizer Inc. (NYSE: PFE) a anunțat că i s-a acordat de către Comisia Europeană (CE) autorizația de punere pe piață pentru EMBLAVEO® (aztreonam-avibactam) pentru tratamentul pacienților adulți cu infecții intraabdominale complicate (cIAI), pneumonie nosocomială (HAP), inclusiv pneumonie asociată ventilației (VAP), și infecții complicate ale tractului urinar (cUTI), inclusiv pielonefrită. De asemenea, este indicat pentru tratamentul infecțiilor datorate organismelor aerobe Gram-negative la pacienții adulți cu opțiuni de tratament limitate. Imagine: Maksim Goncharenok de la Pexels "Pentru echipele de asistență medicală care tratează pacienți cu infecții bacteriene Gram-negative grave, perspectiva de a rămâne fără opțiuni de tratament eficiente este o amenințare descurajantă, dar foarte r...

8 obiceiuri „sănătoase” care s-ar putea să nu fie atât de sănătoase

22apr.

By RedactorNo Comments

Sănătate

8 obiceiuri „sănătoase” care s-ar putea să nu fie atât de sănătoase

Este bine să vrei să fii sănătos. Dar unele obiceiuri "sănătoase" nu sunt chiar atât de sănătoase până la urmă. Ele ar putea fi chiar nocive pentru tine. Utilizarea bețișoarelor de vată pentru a vă curăța urechile Ceara de urechi este normală, inofensivă și ajută la protejarea urechilor de infecții. Cu toate acestea, unora le place să își bage bețișoare de vată în urechi ca și cum ar căuta aur. Nu ar trebui să introduceți bețișoare de vată, degete sau orice alt obiect în ureche, deoarece acest lucru poate împinge ceara și mai mult înăuntru și ați putea să vă deteriorați urechea. Imagine: Daniel Dan outsideclick de la Pixabay Duș de două ori pe zi O piele sănătoasă are un strat de ulei și un echilibru între bacteriile bune și microorganismele bune. Băile prea dese pot per...

19feb.

By RedactorNo Comments

Sănătate

6 trucuri pentru un somn odihnitor

Somnul este la fel de important pentru o sănătate bună ca și dieta sau exercițiile fizice. Un somn odihnitor îmbunătățește performanța creierului, starea de spirit și sănătatea. Faptul că nu beneficiați în mod regulat de suficient somn de calitate crește riscul multor boli și tulburări, potrivit NIH. Imagine: Victoria de la Pixabay. Iată câteva sfaturi pentru un somn mai bun de la CDC, Every Mind Matters și revista Heart Matters: Faceți ca dormitorul dvs. să fie liniștit, întunecat și relaxant.Îndepărtați dispozitivele electronice din dormitor.Evitați mesele mcopioase, cofeina și alcoolul înainte de culcare.Faceți exerciții fizice.Stabiliți un program de somn regulat.Creați o rutină înainte de culcare. Aceste trucuri ar trebui să vă ajute să adormiți mai repede și să dormiț...