Cele mai simple exerciții pe care să le pui în aplicare după mesele de sărbători
Sărbătorile de sfârșit de an se împletesc, de obicei, în jurul unor mese cu familia și prietenii în care consumul excesiv de mâncare și băuturi este la ordinea zilei.
Astfel, după sărbători, multe persoane tind să simtă, pe lângă oboseală, și kilograme suplimentare, balonare și vinovăție pentru "dereglările" comise. Din fericire, exista câteva exerciții ușoare care pot ajuta să se pună din nou în mișcare după cina din Ajun, reuniunile de Crăciun și restul sărbătorilor.
Imagine: Petr Kratochvil / CC0 Public Domain
Preparatorul fizic și antrenorul personal Vilma Marchitelli a propus o rutină de exerciții pentru toată lumea, chiar și pentru cei care pleacă în vacanță pe final de an: "Acest antrenament este simplu, cu exerciții ușoare, pe care oricine le poate efectua oriunde și în mo...