Dieta DASH pentru tensiune arterială ridicată
O dietă sănătoasă și un plan de alimentație pot reduce atât riscul de apariție a hipertensiunii arteriale, cât și scăderea tensiunii arteriale ridicate. Cea mai frecventă dietă recomandată pentru pacienții cu risc de a avea hipertensiune arterială include dieta DASH. DASH înseamnă "Dietary Approaches to Stop Hypertension" (Abordări dietetice pentru oprirea hipertensiunii).
Imagine: DWilliam de la Pixabay
Această dietă include consumul de fructe, legume și alimente lactate cu conținut scăzut de grăsimi, precum și fibre și reducerea sodiului, a grăsimilor saturate, a grăsimilor totale și a colesterolului. Există cereale integrale, carne de pasăre, pește și nuci, împreună cu o reducere a cărnii roșii, a dulciurilor, a băuturilor zaharoase, a alimentelor procesate cu conținut ridicat de ...