7 sfaturi pentru a scăpa de kilogramele în plus
Uneori, dietele mai mult sau mai puțin draconice pot face mai mult rău decat bine. Cei de la Cleveland Clinic au discutat cu un nutriționist autorizat, Nicole Hopsecger, despre cele mai bune sfaturi pentru pierderea în greutate pe care le împărtășește cu pacienții.
1: Gestionați-vă foamea
Indiferent de dieta pe care o alegeți - și multe diete diferite vă pot ajuta să slăbiți - nu renunțați pentru că vă este prea foame.
2: Nu mâncați un carbohidrat decât dacă are fibre pe lângă
"Acest lucru reduce zaharurile și făina albă (produse de patiserie, pâine albă, bomboane, sucuri etc.) din dieta ta și te ajută să alegi carbohidrați care îți susțin mai bine apetitul și nevoile nutriționale", spune Hopsecger. "Cu cât mai multe fibre în dieta ta, cu atât mai bine!"
3: Concentrează-te p...