8 sfaturi pentru o alimentație sănătoasă
Aceste 8 sfaturi practice acoperă elementele de bază ale alimentației sănătoase și vă pot ajuta să faceți alegeri mai bune.
Cheia unei diete sănătoase este să mănânci cantitatea potrivită de calorii pentru cât de activ ești, astfel încât să echilibrezi energia pe care o consumi cu energia pe care o folosești, informează nhs.uk.
Dacă mănânci sau bei mai mult decât are nevoie corpul tău, te vei îngrășa, deoarece energia pe care nu o folosești este stocată sub formă de grăsime. Dacă mănânci și bei prea puțin, vei pierde în greutate. De asemenea, ar trebui să consumați o gamă largă de alimente pentru a vă asigura că aveți o dietă echilibrată și că organismul dumneavoastră primește toți nutrienții de care are nevoie.
Se recomandă ca bărbații să aibă în jur de 2.500 de calorii pe zi (10...
