sanatate - E-Caleidoscop

Recomandări medicale pentru perioada de toamnă

28oct.

By RedactorNo Comments

Sănătate

Recomandări medicale pentru perioada de toamnă

Toamna, cu schimbările sale de temperatură și umiditate, poate aduce diverse provocări pentru sănătate. Pentru a trece cu bine prin acest sezon, este important să adopți câteva obiceiuri sănătoase. Imagine: Sabrina_Ripke_Fotografie de la Pixabay. De ce este importantă îngrijirea sănătății toamna? Schimbări climatice: Fluctuațiile de temperatură pot slăbi sistemul imunitar, făcându-te mai vulnerabil la răceli și gripă. Scăderea imunității: Expunerea la mai puțină lumină solară poate duce la un nivel scăzut de vitamina D, afectând imunitatea. Alergii de toamnă: Pot apărea chiar reacții alergice la unele persoane. Recomandări pentru o toamnă sănătoasă Întărește-ți sistemul imunitar: Alimentează-te sănătos: Consumă multe fructe și legume de sezon, bogate în vitamine și...

6 trucuri pentru un somn odihnitor

Somnul este la fel de important pentru o sănătate bună ca și dieta sau exercițiile fizice. Un somn odihnitor îmbunătățește performanța creierului, starea de spirit și sănătatea. Faptul că nu beneficiați în mod regulat de suficient somn de calitate crește riscul multor boli și tulburări, potrivit NIH. Imagine: Victoria de la Pixabay. Iată câteva sfaturi pentru un somn mai bun de la CDC, Every Mind Matters și revista Heart Matters: Faceți ca dormitorul dvs. să fie liniștit, întunecat și relaxant.Îndepărtați dispozitivele electronice din dormitor.Evitați mesele mcopioase, cofeina și alcoolul înainte de culcare.Faceți exerciții fizice.Stabiliți un program de somn regulat.Creați o rutină înainte de culcare. Aceste trucuri ar trebui să vă ajute să adormiți mai repede și să dormiț...

Beneficii ale consumului zilnic de migdale

Te-ai întrebat ce beneficii ar putea avea consumul migdalelor? Ce avantaje au migdalele pentru sănătatea ta și ce s-ar întâmpla dacă le-ai include în dieta ta zilnică? Iată câteva utilizări și beneficii ale migdalelor care au fost verificate științific, potrivit SEAI. Migdalele scad colesterolul: Un nou studiu al Asociației Americane de Nutriție arată că consumul de migdale poate reduce colesterolul și crește cantitatea de vitamina E din celulele roșii din sânge.Creșterea nivelului de vitamina E din sânge duce la formarea de antioxidanți, care vă mențin celulele libere de colesterol.Prin urmare, consumul unui pumn de migdale în fiecare zi poate crește cantitatea de vitamina E din sângele tău și reduce șansele de a dobândi colesterol. Migdalele sunt benefice pentru inimă S-a ...